Svjetski dan zahvalnosti obilježava se svake godine 21. rujna s ciljem poticanja zahvalnosti za sve ono dobro što imamo i izražavanja zahvalnosti ljudima koji su nam pomogli u životu. Prema psiholozima Martinu Seligmanu i Christopheru Petersonu, zahvalnost je jedna od 24 snaga karaktera, o čemu ste već imali priliku čitati u našemu članku „Koje su tvoje supermoći?“ (https://www.mioc.hr/wp/?p=13256).
O samoj zahvalnosti i kako je pojačati, također ste već mogli saznati u našemu članku „Kakvim ćemo lećama jasno vidjeti ono što je bitno?“ (https://www.mioc.hr/wp/?p=14690).
Važno je napomenuti da su istraživači utvrdili povezanost između zahvalnosti, neurotransmitera i hormona u našem tijelu te boljih odnosa s drugima, većeg zadovoljstva, boljeg spavanja i rada imunosnoga sustava. Kako bi došlo do navedenih pozitivnih posljedica, zahvalnost je potrebno redovito vježbati. Mnogo vježbi zahvalnosti možete pronaći na str. 21 na sljedećoj poveznici (tekst je na engleskom jeziku): https://tayyabrashid.com/pdf/via_strengths.pdf
Jedan od najjednostavnijih načina za vježbanje upravo je zapisivanje stvari koje vam donose osjećaj zahvalnosti. I naše učenike smo zamolili da napišu stvari na kojima su zahvalni. Među 93 poruke zahvalnosti, više od 60% učenika je navelo da su zahvalni za obitelj (roditelji, braća/sestre), prijatelje i druge bliske ljude. Učenici su navodili zahvalnost za život i zdravlje, školu i nastavnike, prilike i mogućnosti koje imaju, pojedine materijalne stvari, ali i za kućne ljubimce, glazbu i knjige…
Želite li saznati koliko ste zahvalni, ispunite sljedeći upitnik na engleskom jeziku: https://www.idrlabs.com/gratitude/test.php
Naslovna fotografija: Snapwire na Pexels (https://www.pexels.com/photo/achievement-confident-free-freedom-6945/)
Izvor: https://www.kakosi.hr/2020/06/30/jesmo-li-dovoljno-zahvalni/
Tekst priredilli: Valentin Lapaine, prof. i Zrinka Pandžić, prof.
