LABORATORIJ SREĆE – TEME IZ POZITIVNE
PSIHOLOGIJE
Tema
sedma – Možeš li dobrotom iskovati vlastito zadovoljstvo?
„Dobar osjećaj koji se javlja nakon ugodne aktivnosti poput druženja, gledanja filma ili uživanja u sladoledu gotovo je zanemariv u usporedbi s onim koji se javlja nakon što učinimo dobro djelo.“ (Martin Seligman)
Autor: Valentin Lapaine, prof. ([email protected])
Prema narodnoj izreci, dobro je činiti dobro. Od malena nas uče da trebamo pružiti ruku drugome, da je pomaganje vrijedno samo po sebi i da ne trebamo očekivati ništa zauzvrat. Dovode li dobra djela ipak do određenih pozitivnih posljedica za onoga koji pomaže, neovisno o tome je li mu druga osoba uzvratila uslugu? Sudeći prema znanstvenim istraživanjima, odgovor je potvrdan!
Psiholozi
na različite načine nastoje utvrditi povezanost pomaganja drugima i vlastite
dobrobiti. Na primjer, Elizabeth Dunn i suradnici dali su svakom sudioniku
svoga istraživanja određenu svotu novca. Polovicu sudionika uputili su da taj
novac potroše na sebe, a polovici su rekli da ga potroše na druge. Istraživači
su ustanovili da su ljudi koji su potrošili novac na druge bili bolje
raspoloženi od onih koji su potrošili novac na sebe! Mnogim su drugim
istraživanjima psiholozi uvidjeli da su ljudi koji čine dobra djela smireniji,
zadovoljniji životom i zdraviji. Zanimljivo je i da će se osobe koje vide druge
kako pomažu osjećati bolje te biti sklone i same činiti dobra djela.
Koji su najbolji načini na koje možete pomoći drugima, a time i sebi?
- Nastojte pomaganje shvatiti kao svoj osobni izbor, odnosno kao nešto što želite, a ne kao nešto što morate.
- Uzmite u obzir okolnosti u kojima se drugi nalaze i vrstu pomoći koja im je trenutačno potrebna. Primjerice, učinite dobro djelo za osobu koja je bolesna, loše volje, umorna ili u vremenskom škripcu.
- Kad činite dobro djelo, pokažite drugoj osobi da ga činite s radošću i da uživate u tome.
- Ako je to moguće, osvjedočite se u način na koji je vaše djelo pomoglo drugoj osobi.
- Pokušajte svaki tjedan učiniti barem pet dobrih djela. Na sljedećim stranicama možete pronaći mnoštvo zanimljivih ideja (na engleskom jeziku): https://www.kindspring.org/ideas/, https://bit.ly/2sDsqHC ili https://bzfd.it/28NsP04
- Uključite se u humanitarne akcije i volontiranje u našoj školi. Želite li pak saznati više o volontiranju u Zagrebu, proučite stranicu Volonterskog centra Zagreb (https://www.vcz.hr/lokalno-volontiranje/pretrazivanje-projekata/)
