„Život nema nikakvog smisla bez međuovisnosti.
Trebamo jedni druge i što prije toga postanemo svjesni, to će nam svima biti
bolje.“ (Erik Erikson)
Autor: Valentin Lapaine, prof. ([email protected])
Svima
nam je dobro poznata priča „Pale sam na svijetu“. Dječak Pale sanjao je da na svijetu
nema drugih ljudi. U početku mu je to bilo zanimljivo i uživao je u slobodi,
ali se ubrzo počeo osjećati usamljeno i nesretno. Koliko su zapravo važni odnosi
s drugima? Kakvi su vaši odnosi s bližnjima? Na koje ih načine možete
poboljšati?
Ljudi imaju potrebu pripadati različitim grupama i biti prihvaćeni. Istraživanja
pokazuju da su odnosi s drugima jedan od čimbenika na temelju kojih se najbolje
može predvidjeti koliko će osoba biti sretna. Zanimljivo je da nam čak i kratak
razgovor s nepoznatom osobom (npr. dok čekamo u redu) može popraviti
raspoloženje. Ljudi koji imaju dobre odnose s članovima obitelji, prijateljima
i romantičnim partnerom ili partnericom i provode više vremena s njima imaju
viši stupanj samopouzdanja, rjeđe imaju poteškoća sa spavanjem i sl. Valja
napomenuti da je načelno bolje imati kvalitetne odnose s manjim brojem osoba
nego površne odnose s vrlo velikim brojem ljudi. Podrška drugih posebno puno
znači kad se suočimo s novim izazovima. Na primjer, drugi nam mogu pomoći
pokazivanjem brige i pružanjem utjehe. Također nam mogu dati savjet. Ponekad će
rješenja koja nam predlože biti takva kakva nama samima ne bi pala na pamet.
Na koje načine možete izgraditi i učvrstiti svoje odnose s drugima kako biste
bili zadovoljniji?
- Pronađite vrijeme za druge i planirajte zajedničke aktivnosti. Kad komunicirate s drugima, usredotočite se samo na to. Pažljivo ih slušajte i pokažite interes za njih – oni će vam to uzvratiti. Pokušajte saznati što više o njima i o tome što im je važno.
- Istaknite osobine druge osobe koje posebno cijenite i dajte joj komplimente kad god primijetite da pokazuje neku od tih osobina. Kad vam god ona ispriča o nekom svom uspjehu, pokažite da vam je drago i da ste sretni zbog toga.
- S obzirom na to da različite osobe ponekad imaju različite ciljeve, sukobi su neizbježni i prirodni. Kako biste ih riješili na obostrano zadovoljavajući način, nastojte reći što vam je na umu i kako se osjećate.
- Potrudite se drugoj osobi uputiti nekoliko pozitivnih komentara za svaki negativni koji joj uputite. Prema Johnu Gottmanu, psihologu koji istražuje romantične odnose, u sretnim je vezama taj omjer barem 5:1.
- Kako biste učvrstili romantični odnos, prisjetite se svih lijepih trenutaka koje ste proveli s tom osobom. Također možete zajedno provesti vrijeme u nekoj novoj uzbudljivoj i zahtjevnoj aktivnosti (npr. rafting).
- Za kraj, pozivam vas da na plakat u knjižnici napišete neke vlastite načine na koje izgrađujete i učvršćujete svoje odnose s obitelji, prijateljima, djevojkom ili momkom! 😊
